вот несколько советов для начала:

В жаре:
Берегите пот, а не воду. Расходуйте воду разумно. Ежедневный прием 0,5л подслащенной воды(2 чайные ложки на литр) поможет предотвратить сильное обезвоживание по крайне мере на неделю, в том случае, если вы сведете потери жидкости к минимуму. В течении дня каждый час устраивайте себе десятиминутный отдых. Учитесь чувствовать себя комфортно в условиях далеких от идеальных. Следите за цветом своей мочи. Светлый говорит о том, что вы потребляете достаточно воды, а темный -что начинается обезвоживание организма. Не лежите на раскаленной земле, подложите что-ниб.  Обильная роса может быть источником воды. Обвяжите лодыжки лоскутьями или пучками мелкой травы и пройдитесь по мокрой от расы траве перед рассветом. Когда влага впитается в лоскуты или пучки травы, выжмите ее в емкость. Если у вас есть вода, но ею невозможно насладиться, вымочите в ней рубашку. Влажная рубашка на ветру освежит вас и снизит потоотделение, а значит и вашу потребность в жидкости. Не трогайте ничего руками, пока не убедитесь, что это безопасно. Внимательно осмотрите место куда вы    собираетесь сесть или лечь. Поднявшись, отряхнитесь и проверьте одежду и обувь. В пустыне повсюду змеи. Отдыхайте днем, работайте прохладными вечерами и ночью.

В горах:
Можно предотвратить снежную слепоту, надев солнцезащитные очки. Если у вас их нет, импровизируйте. Сделайте прорези в куске картона, тонкой древесины, коры или любого другого доступного материала и сделайте очки. Никогда не спите на голой земле. Подстелите сосновые ветви, траву или любой другой изолирующий материал, чтобы тепло вашего тела не уходило в землю. Не ешьте печень полярных медведей, так как в ней содержится токсичная концентрация витамина А. В некоторых ситуациях вы сможете принять снежную ванну. Возьмите полную горсть снега и вымойте тело местах скопления влаги и пота, таких как подмышки и паховые складки, а затем насухо вытритесь. В холодных районах ищите смолу, источаемую соснами, елями или пихтами. Ее можно отломать от ствола дерева, если она заморожена, либо соскоблить палочкой. Она долго горит, а при повышенной влажности прекрасно помогает разжечь огонь. Отправляйтесь пораньше туда, где есть опасность схода лавин. На хребтах с подветренной стороны скапливаются глыбы снега, так называемые карнизы. Зачастую они далеко выдаются за хребет, и могут обрушиться, если на них наступить. Пчелы или муравьи, залетающие в дупло на дереве, могут указывать на наличие там воды. Откачайте воду при помощи пластиковой трубочки или вычерпайте ее импровизированным черпаком. В тяжелом, влажном воздухе птицы и насекомые летают ниже обычного, что указывает на вероятность дождя. Активность большинства насекомых возрастает перед грозой, а у пчел - перед ясной погодой. При холодной погоде не пейте много жидкости перед сном. Выползая из спального мешка, чтобы справить нужду, вы меньше отдохнете и замерзните. иногда вода скапливается в разветвленных деревьев или расщелинах в скалах. В засушливых местностях наличие птичьего помета вокруг расщелины может свидетельствовать о наличии воды в расщелине или рядом с ней. Никогда не засыпайте с непогашенной печью или лампой. В непроветриваемом помещении при горении огня возникает угроза отравления угарным газом.